Hoppa till sidans innehåll

Seminarium i tyngdlyftning


Malmö Lyftarklubb (MLK) håller seminarium i tyngdlyftning för föreningar och företag. 

Under 2h undervisar MLK’s tränare i Ryckmomentet (Snatch) där teori och praktik kombineras. 

Sen blir det en paus på ca: 1h där deltagarna äter lunch medans MLK uppvisningslyfter i både ryck och stöt.

Sedan under 2h på eftermiddagen undervisar de i stöt (squatclean + splitjerk) där de börjar med vändningen, övergår sedan till överstöt för att mot slutet göra hela stötar. Även en kort teoridel där de två stilarna i vändning förklaras.

Vanligt förekommande fel förklaras och hur man lyfter för att minimera skaderisken. Även övningar för att stärka upp specifika muskelgrupper visas. Dagen varierar i innehåll beroende på nivån på de som deltager och vad gruppen vill ha ut av seminariet.

Minsta antal som vi tar emot är 8 personer och max är 16 personer.


MLK’s två huvudtränare har tillsammans över 30 års erfarenhet av att träna tyngdlyftare med en handfull landslagslyftare och flertalet SM-guld på sin meritlista.

MLK är en förening som bedriver Tyngdlyftning och Styrkelyft i seriesystemet. Medlemsantalet är över 60 medlemmar och ökar snabbt. Totalt hade klubben 8 lyftare som kvalade in till senior SM.


Skulle ni vara intresserade av att ha ett seminarium i er lokal eller för ert företag så hör av er till 

Daniel Teisner

Ordförande i Malmö Lyftarklubb

This is a mailto link

0702-30 89 34

 

PDF-version av informationen hittar ni här.

Uppdaterad: 2016-06-08 02:58
Skribent: Fredrick Dahlin

Postadress:
Malmö LK - Styrkelyft
Daniel Teisner, s:t Knuts Torg 12
21157 Malmö

Besöksadress:
Lundavägen 60
21225 Malmö

Kontakt:
Tel: 010-484 49 34
E-post: This is a mailto link

Se all info